Czy stres oksydacyjny jest dla nas niezdrowy?
Stres oksydacyjny jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie, ale jego przewlekły stan może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Stres oksydacyjny - definicja i wpływ na organizm
Stres oksydacyjny to stan, w którym w organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Wolne rodniki to cząsteczki, które posiadają niesparowany elektron, co czyni je niestabilnymi. W wyniku tego dążą one do stabilizacji poprzez odebranie elektronu innym cząsteczkom, co może prowadzić do uszkodzenia komórek, białek, tłuszczów i DNA. Antyoksydanty to z kolei cząsteczki, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. Przewlekły stres oksydacyjny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak:
- Choroby nowotworowe
- Choroby serca
- Choroby neurodegeneracyjne (np. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona)
- Cukrzyca
- Choroby zapalne
- Przedwczesne starzenie się
Źródła wolnych rodników:
- Procesy metaboliczne (np. oddychanie komórkowe)
- Czynniki zewnętrzne (np. promieniowanie UV, dym papierosowy, zanieczyszczenia powietrza)
- Stres psychiczny
- Niektóre leki
Jak zwalczać stres oksydacyjny?
- Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, bogatych w antyoksydanty.
- Wybór produktów pełnoziarnistych zamiast rafinowanych.
- Spożywanie tłuszczów nienasyconych (np. oliwa z oliwek, orzechy, awokado) zamiast nasyconych (np. tłuszcz zwierzęcy).
- Ograniczenie spożycia cukru i przetworzonej żywności.
- Regularna aktywność fizyczna.
- Ograniczenie stresu.
- Dostateczna ilość snu.
- Unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu.
- Ochrona skóry przed promieniowaniem UV.
DANE KONTAKTOWE
Polski dystrybutor VitaScreen
Novilet Sp. z o.o.
tel: +48 61 6707317
mob: +48 696 525 497
ul. Romana Maya 1
61-371 Poznań
Poland
O NAS
Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka.