VitaScreen Polska

Czy stres oksydacyjny jest dla nas niezdrowy?

Stres oksydacyjny jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie, ale jego przewlekły stan może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

Stres oksydacyjny - definicja i wpływ na organizm

Stres oksydacyjny to stan, w którym w organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Wolne rodniki to cząsteczki, które posiadają niesparowany elektron, co czyni je niestabilnymi. W wyniku tego dążą one do stabilizacji poprzez odebranie elektronu innym cząsteczkom, co może prowadzić do uszkodzenia komórek, białek, tłuszczów i DNA. Antyoksydanty to z kolei cząsteczki, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. Przewlekły stres oksydacyjny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak:
  • Choroby nowotworowe
  • Choroby serca
  • Choroby neurodegeneracyjne (np. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona)
  • Cukrzyca
  • Choroby zapalne
  • Przedwczesne starzenie się

Źródła wolnych rodników:

  • Procesy metaboliczne (np. oddychanie komórkowe)
  • Czynniki zewnętrzne (np. promieniowanie UV, dym papierosowy, zanieczyszczenia powietrza)
  • Stres psychiczny
  • Niektóre leki

Jak zwalczać stres oksydacyjny?

  • Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, bogatych w antyoksydanty.
  • Wybór produktów pełnoziarnistych zamiast rafinowanych.
  • Spożywanie tłuszczów nienasyconych (np. oliwa z oliwek, orzechy, awokado) zamiast nasyconych (np. tłuszcz zwierzęcy).
  • Ograniczenie spożycia cukru i przetworzonej żywności.
  • Regularna aktywność fizyczna.
  • Ograniczenie stresu.
  • Dostateczna ilość snu.
  • Unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu.
  • Ochrona skóry przed promieniowaniem UV.
W niektórych przypadkach można również rozważyć suplementację antyoksydantami, np. witaminą C, witaminą E, selenem lub koenzymem Q10. Należy jednak pamiętać, że nadmiar antyoksydantów może być również szkodliwy dla organizmu, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Podobają Ci się nasze wpisy?

Zaobserwuj nas po więcej porad i ciekawostek na temat wolnych rodników i mitochondriów!

DANE KONTAKTOWE

Polski dystrybutor VitaScreen

Novilet Sp. z o.o.

tel: +48 61 6707317
mob: +48 696 525 497

ul. Romana Maya 1
61-371 Poznań
Poland

O NAS

Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka. 

Scroll to Top