Author name: Agata

Mitochondria – klucz do energii i zdrowia

Mitochondria – klucz do energii i zdrowia Krótkie przypomnienie. Co to jest medycyna mitochondrialna? Medycyna mitochondrialna to dziedzina medycyny, która koncentruje się na diagnozowaniu, leczeniu i badaniu zaburzeń mitochondrialnych. Mitochondria są organellami znajdującymi się wewnątrz komórek i pełniącymi kluczową rolę w produkcji energii potrzebnej do funkcjonowania komórki. Zaburzenia mitochondrialne mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, ponieważ komórki ciała nie są w stanie produkować wystarczającej ilości energii. Objawy zaburzeń mitochondrialnych mogą być bardzo zróżnicowane i obejmować zmęczenie, osłabienie mięśni, zaburzenia neurologiczne, problemy z sercem i inne problemy zdrowotne. Medycyna mitochondrialna zajmuje się diagnozowaniem tych zaburzeń, opracowywaniem strategii leczenia oraz badaniem molekularnych mechanizmów ich powstawania. 4 filary lepszego zdrowia Sen Stare powiedzenie nie bez powodu mówi mówi : “Sen jest lekarstwem na wszystko”. Podczas snu zachodzi wiele procesów regeneracyjnych, które korzystnie wpływają na mitochondria – organella komórkowe odpowiedzialne za produkcję energii. Sen redukuje stres oksydacyjny, co chroni mitochondria przed uszkodzeniami. Dodatkowo, naprawa uszkodzeń DNA mitochondrialnego oraz regulacja funkcji i ekspresji genów mitochondriów zachodzą podczas snu. Te procesy wspólnie przyczyniają się do regeneracji mitochondriów i utrzymania ich prawidłowego funkcjonowania, co jest kluczowe dla ogólnego zdrowia organizmu. Dieta Dieta mitochondrialna skupia się na dostarczaniu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mitochondriów i metabolizm. Zaleca się spożywanie warzyw, owoców, orzechów, zdrowych tłuszczów (np. z ryb i oliwy z oliwek), białka (mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe), oraz węglowodanów złożonych (pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa korzeniowe). Ważne jest unikanie toksyn i regularne spożywanie posiłków. W niektórych przypadkach suplementacja substancjami wspierającymi mitochondria może być korzystna, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Sport Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe i trening wytrzymałościowy, wspiera zdrowie mitochondriów. Ćwiczenia zwiększają liczbę mitochondriów w komórkach mięśniowych, poprawiają funkcje mitochondrialne oraz redukują stres oksydacyjny. Dodatkowo, poprawiają metabolizm glukozy i redukują stany zapalne w organizmie. Dzięki temu regularne ćwiczenia są kluczowe dla utrzymania zdrowych mitochondriów i ogólnego dobrego samopoczucia. Minimalizowanie stresu Unikanie stresu może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mitochondriów, ponieważ zmniejsza produkcję reaktywnych form tlenu (ROS) oraz redukuje stres oksydacyjny, który może prowadzić do uszkodzeń mitochondrialnych. Reaktywne formy tlenu są naturalnym produktem procesów metabolicznych w mitochondriach, ale w nadmiarze mogą powodować uszkodzenia DNA mitochondrialnego oraz zaburzenia funkcji mitochondrialnych. Podobają Ci się nasze wpisy? Zaobserwuj nas po więcej porad i ciekawostek na temat wolnych rodników i mitochondriów! Facebook Instagram DANE KONTAKTOWE Polski dystrybutor VitaScreen Novilet Sp. z o.o. tel: +48 61 6707317mob: +48 696 525 497 ul. Romana Maya 161-371 PoznańPoland O NAS Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka.  LINKI Oficjalna strona producenta VitaScreen  Polityka prywatności

Mitochondria – klucz do energii i zdrowia Read More »

Wolne rodniki- domowe sposoby na ich ograniczenie w organizmie

Wolne rodniki- domowe sposoby na ich ograniczenie w organizmie Nadmiar wolnych rodników w organizmie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Na szczęście istnieje wiele sposobów na walkę z nimi! Zdrowe odżywianie, a wolne rodniki Aby zwalczać wolne rodniki i żyć zdrowiej, zadbaj o odpowiednią dietę. Jedz mnóstwo warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty, takich jak jagody, borówki, maliny, truskawki, pomarańcze, kiwi, brokuły, szpinak, jarmuż, papryka i pomidory. Zamiast rafinowanych produktów wybieraj pełnoziarniste, bogate w błonnik i inne składniki odżywcze wspomagające walkę z wolnymi rodnikami. Postaw na zdrowe tłuszcze nienasycone, np. oliwę z oliwek, orzechy i awokado, które korzystnie wpływają na serce i również pomagają w zwalczaniu wolnych rodników. Ogranicz spożycie cukru i przetworzonej żywności, które mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym do nadmiaru wolnych rodników. Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody, która pomaga utrzymać organizm w nawodnieniu i ułatwia usuwanie toksyn. Jak zachować równowagę wolno rodnikową? Ogranicz palenie tytoniu i ekspozycję na dym papierosowy, ponieważ palenie papierosów to jedno z głównych źródeł wolnych rodników. Zredukuj spożycie alkoholu, który również może przyczyniać się do ich nadmiaru w organizmie. Regularnie ćwicz – ćwiczenia fizyczne pomagają zwiększyć produkcję naturalnych antyoksydantów. Chroń skórę przed promieniowaniem UV, stosując krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim faktorze SPF. Zadbaj o odpowiednią ilość snu – sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu i wspomaga walkę z wolnymi rodnikami. Ogranicz stres, który może prowadzić do ich zwiększonej produkcji. Znajdź sposoby na relaks, takie jak joga, medytacja lub spędzanie czasu na łonie natury. Wspomóż swój organizm w walce z wolnymi rodnikami W walce z wolnymi rodnikami i dla zdrowia warto rozważyć suplementację diety antyoksydantami. Do popularnych antyoksydantów należą witamina C, witamina E, beta-karoten, selen i cynk. Dodatkowo możesz: Stosować zioła i przyprawy o działaniu antyoksydacyjnym, takie jak kurkuma, imbir, oregano, rozmaryn i zielona herbata. Włączyć do diety fermentowane produkty, takie jak jogurt, kiszonki i kombucha, które mogą pomóc w zwalczaniu wolnych rodników. Stosować kosmetyki o działaniu antyoksydacyjnym, które pomogą chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Pamiętaj, że walka z wolnymi rodnikami to długotrwały proces, ale warto go podjąć, aby żyć zdrowiej i dłużej! Podobają Ci się nasze wpisy? Zaobserwuj nas po więcej porad i ciekawostek na temat wolnych rodników i mitochondriów! Facebook Instagram DANE KONTAKTOWE Polski dystrybutor VitaScreen Novilet Sp. z o.o. tel: +48 61 6707317mob: +48 696 525 497 ul. Romana Maya 161-371 PoznańPoland O NAS Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka.  LINKI Oficjalna strona producenta VitaScreen  Polityka prywatności

Wolne rodniki- domowe sposoby na ich ograniczenie w organizmie Read More »

Czy stres oksydacyjny jest dla nas niezdrowy?

Czy stres oksydacyjny jest dla nas niezdrowy? Stres oksydacyjny jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie, ale jego przewlekły stan może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Stres oksydacyjny – definicja i wpływ na organizm Stres oksydacyjny to stan, w którym w organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Wolne rodniki to cząsteczki, które posiadają niesparowany elektron, co czyni je niestabilnymi. W wyniku tego dążą one do stabilizacji poprzez odebranie elektronu innym cząsteczkom, co może prowadzić do uszkodzenia komórek, białek, tłuszczów i DNA. Antyoksydanty to z kolei cząsteczki, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. Przewlekły stres oksydacyjny może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak: Choroby nowotworowe Choroby serca Choroby neurodegeneracyjne (np. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona) Cukrzyca Choroby zapalne Przedwczesne starzenie się Źródła wolnych rodników: Procesy metaboliczne (np. oddychanie komórkowe) Czynniki zewnętrzne (np. promieniowanie UV, dym papierosowy, zanieczyszczenia powietrza) Stres psychiczny Niektóre leki Jak zwalczać stres oksydacyjny? Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, bogatych w antyoksydanty. Wybór produktów pełnoziarnistych zamiast rafinowanych. Spożywanie tłuszczów nienasyconych (np. oliwa z oliwek, orzechy, awokado) zamiast nasyconych (np. tłuszcz zwierzęcy). Ograniczenie spożycia cukru i przetworzonej żywności. Regularna aktywność fizyczna. Ograniczenie stresu. Dostateczna ilość snu. Unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu. Ochrona skóry przed promieniowaniem UV. W niektórych przypadkach można również rozważyć suplementację antyoksydantami, np. witaminą C, witaminą E, selenem lub koenzymem Q10. Należy jednak pamiętać, że nadmiar antyoksydantów może być również szkodliwy dla organizmu, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem. Podobają Ci się nasze wpisy? Zaobserwuj nas po więcej porad i ciekawostek na temat wolnych rodników i mitochondriów! Facebook Instagram DANE KONTAKTOWE Polski dystrybutor VitaScreen Novilet Sp. z o.o. tel: +48 61 6707317mob: +48 696 525 497 ul. Romana Maya 161-371 PoznańPoland O NAS Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka.  LINKI Oficjalna strona producenta VitaScreen  Polityka prywatności

Czy stres oksydacyjny jest dla nas niezdrowy? Read More »

Medycyna mitochondrialna w pytaniach i odpowiedziach

Co to medycyna mitochondrialna? Czy zastanawiałeś się kiedyś nad stanem i “kondycją” swoich komórek, a może słyszałeś, że większość zmian chorobowych zachodzi właśnie na poziomie komórkowym? Co to dokładnie jest medycyna mitochondrialna? Medycyna mitochondrialna to dziedzina zajmująca się leczeniem chorób spowodowanych niedoborami w funkcjonowaniu mitochondriów, czyli organelli odpowiedzialnych za produkcję energii w komórkach. Ważnym aspektem diagnostyki jest rola wolnych rodników, które są biorą udział w procesach metabolicznych zachodzących w mitochondriach. Nadmierne gromadzenie się wolnych rodników może prowadzić do uszkodzeń wewnętrznych struktur komórkowych, co przyczynia się do występowania różnych chorób, w tym także tych związanych z zaburzeniami mitochondrialnymi. W związku z tym, terapie stosowane w medycynie mitochondrialnej często skupiają się na redukcji stresu oksydacyjnego i poprawie funkcjonowania mitochondriów, co przyczynia się do poprawy stanu zdrowia pacjentów z tego rodzaju schorzeniami. Jak “kondycja” komórek wpływa na organizm? Kondycja komórek ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia i funkcjonowania całego organizmu. Komórki są podstawowymi jednostkami budulcowymi i funkcjonalnymi organizmu, które wpływają na różnorodne procesy życiowe. Przede wszystkim komórki są odpowiedzialne za produkcję energii niezbędnej do wszystkich funkcji życiowych, a także są kluczowe dla odporności organizmu, regulacji hormonalnej, przekaźnictwa nerwowego, regulacji metabolicznej i regeneracji tkanek. Zaburzenia w funkcjonowaniu komórek mogą prowadzić do różnych chorób i zaburzeń, dlatego dbanie o ich zdrowie i kondycję jest kluczowe dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia całego organizmu. Jak mogę poprawić kondycję komórek? Poprawa kondycji komórek za pomocą antyoksydantów i zmiany trybu życia jest kluczowa dla ogólnego zdrowia organizmu. Antyoksydanty, takie jak witaminy C i E, koenzym Q10 czy polifenole, pomagają neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i zapobiegając chorobom. Zmiana trybu życia obejmująca zdrową dietę bogatą w antyoksydanty, regularną aktywność fizyczną, unikanie substancji toksycznych, odpowiedni sen i redukcję stresu może poprawić kondycję komórek i ogólny stan zdrowia. Podobają Ci się nasze wpisy? Zaobserwuj nas po więcej porad i ciekawostek na temat wolnych rodników i mitochondriów! Facebook Instagram DANE KONTAKTOWE Polski dystrybutor VitaScreen Novilet Sp. z o.o. tel: +48 61 6707317mob: +48 696 525 497 ul. Romana Maya 161-371 PoznańPoland O NAS Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka.  LINKI Oficjalna strona producenta VitaScreen  Polityka prywatności

Medycyna mitochondrialna w pytaniach i odpowiedziach Read More »

Jaką rolę pełnią wolne rodniki w organizmie?

Jaką rolę pełnią wolne rodniki w organizmie? Wole rodniki, ostatnio dużo się o nich słyszy w kontekście zdrowia, urody i starzenia się. Zanim jednak wydamy na nie ostateczny wyrok warto zastanowić się czym tak na prawdę są wolne rodniki i na jakie procesy wpływają w naszym organizmie. Wolne rodniki – sojusznik czy nieprzyjaciel Większość reakcji biochemicznych w organizmach żywych opiera się na mechanizmach wolno-rodnikowych, ich obecność jest więc konieczna do prawidłowego działania komórek, tkanek i organów. Problem pojawia się, gdy z powodu rożnych czynników (stres, zła dieta, choroba, ekspozycja na promieniowanie) ilość wolnych rodników wzrasta drastycznie, a endogenne antyoksydanty nie są w stanie regulować ich ilości. Mówimy wtedy o występowaniu zjawiska zwanego stresem oksydacyjnym, który jest niepożądany i ma silnie negatywny wpływ na organizm. Co to dokładnie jest wolny rodnik? Wolny rodnik to atom lub większa cząsteczka posiadająca niesparowany elektron. W praktyce znaczy to, że jest to bardzo niestabilna i wysoko reaktywna cząstka, która “szuka” najszybszego sposobu na odnalezienie brakującego elektronu. Gdy w jej pobliżu nie znajduje się antyoksydant, zaczyna reagować z swoim otoczeniem prowadząc do uszkodzeń m.in w DNA. Stres oksydacyjny, a organizm Długotrwałe występowanie stresu oksydacyjnego bardzo negatywnie wpływa na stan podstawowych jednostek funkcjonalnych organizmu- komórek. W rezultacie wolne rodniki mogą doprowadzić do zmian w materiale genetycznym komórki, która wykonując standardowe podziały może przekształcić się w zmienione chorobowo struktury, w tym nowotwory. Zwiększone ilości wolnych rodników opowiadają również za występowanie stanów zapalnych. Rodniki powstające w czasie przeprowadzania procesu oddychania przyczyniają się do degradacji DNA, a co za tym idzie znacznie przyspieszają starzenie się organizmu. Jak można kontrolować ilość wolnych rodników? Oczywistym podejściem jest zmiana trybu życia i diety. Wprowadzanie pożywienia bogatego w antyoksydanty oraz unikanie ekspozycji na promieniowanie słoneczne. W pewnych przypadkach może być to jednak niewystarczające i konieczne będzie wprowadzenie odpowiedniej suplementacji, która zawsze powinna być prowadzona pod nadzorem profesjonalisty. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie kontrolować poziom wolnych rodników w organizmie, ponieważ jest to pierwszy indykator, który daje wgląd w ogólny stan zdrowia. Podobają Ci się nasze wpisy? Zaobserwuj nas po więcej porad i ciekawostek na temat wolnych rodników i mitochondriów! Facebook Instagram DANE KONTAKTOWE Polski dystrybutor VitaScreen Novilet Sp. z o.o. tel: +48 61 6707317mob: +48 696 525 497 ul. Romana Maya 161-371 PoznańPoland O NAS Od lat specjalizujemy się w metodzie elektronowego rezonansu paramagnetycznego. Dzięki współpracy z firmą Noxygen realizujemy dystrybucję najnowszej technologii VitaScreen do badania wolnych rodników w organizmie człowieka.  LINKI Oficjalna strona producenta VitaScreen  Polityka prywatności

Jaką rolę pełnią wolne rodniki w organizmie? Read More »

Scroll to Top